안녕하세요. 나래모아입니다. 수면과 대사 건강의 연관성을 다룬 최근 리뷰들을 정리했습니다. 인슐린 감수성 수면 제한이 인슐린 감수성을 낮춘다는 관찰 연구가 다수입니다. 실천 규칙적 수면 시간이 핵심 변수로 지목됩니다.
지금 이순간
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